“फिट इंडिया –हिट इंडिया” एक राष्ट्रीय अभियान है, जिसकी शुरुआत 2019 में भारत सरकार ने इस उद्देश्य से किया कि देश के नागरिक शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहें। साथ ही, एक फिट जीवनशैली अपनाकर समाज में एक सकारात्मक परिवर्तन ला सकें। इस अभियान में पुरुष, महिला, बालक, वृद्ध, अमीर , गरीब सबके लिए अनेकानेक फिटनेस गतिविधियाँ और कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं।इसकी आवश्यकता देशवासियों की बढ़ती हुई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के कारण ही महसूस हुई। तेजी से बदलते जीवनशैली, खानपान और कार्यकुशलता के कारण लोगों के शारीरिक गतिविधियों में कमी आई हैं। परिणामस्वरूप, कई स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो रही हैं, जैसे मोटापा और वजन बढ़ना, मानसिक तनाव, शारीरिक कमजोरी, जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ इत्यादि।आइए, अब हम इस अभियान के प्रमुख रूपरेखाओं का विश्लेषण करें।
पहली रूपरेखा सभी उम्र के लोगों के बीच शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। लोगों को पैदल चलने, जॉगिंग, साइकिल चलाने और तैराकी जैसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करके, उनके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करना है।दूसरी रूपरेखा स्कूलों में खेल और फिटनेस गतिविधियों पर जोर देना है। यह अभियान छात्रों के बीच स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए स्कूली पाठ्यक्रम में खेल और शारीरिक शिक्षा को शामिल करने की वकालत करता है। इससे शारीरिक रूप से फिट और सक्रिय व्यक्तियों की एक पीढ़ी विकसित की जा सकती है।
इस अभियान की तीसरी रूपरेखा शारीरिक और मानसिक कल्याण में सुधार के साधन के रूप में योग और ध्यान को बढ़ावा देना है। योग और ध्यान तनाव को कम करने, लचीलेपन में सुधार और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। लोगों को नियमित रूप से योग और ध्यान करने के लिए प्रोत्साहित करके, फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए समग्र दृष्टिकोण को बढ़ावा दिया जा सकता है।अभियान की चौथी रूपरेखा स्वस्थ खान-पान की आदतों को बढ़ावा देना है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों से बचाव के लिए आवश्यक है। अभियान का उद्देश्य स्वस्थ भोजन के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना और पौष्टिक भोजन विकल्प चुनने हेतु मार्गदर्शन प्रदान करना है।
“फिट इंडिया–हिट इंडिया” अभियान की पांचवीं रूपरेखा बाहरी गतिविधियों और खेलों को बढ़ावा देना है। लंबी पैदल यात्रा, ट्रैकिंग और कैंपिंग जैसी बाहरी गतिविधियाँ न केवल सक्रिय रहने का एक शानदार तरीका प्रदान करती हैं, बल्कि लोगों को प्रकृति से जुड़ने पर भभी बल देती हैं। बाहरी गतिविधियों को बढ़ावा देकर लोगों को स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।अभियान की छठी रूपरेखा फिटनेस चुनौतियों और घटनाओं को बढ़ावा देना है। मैराथन, साइकिल दौड़ और योग कार्यशालाएं जैसी फिटनेस चुनौतियां लोगों को मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा में शामिल होने का अवसर प्रदान करती हैं।सातवीं रूपरेखा कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों को बढ़ावा देना है। बहुत से लोग काम पर काफी समय बिताते हैं। इससे गतिहीन जीवनशैली और खराब स्वास्थ्य आदतें हो सकती हैं। इस अभियान का लक्ष्य कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों को बढ़ावा देकर एक स्वस्थ और अधिक उत्पादक कार्यबल बनाना है।अभियान की आठवीं रूपरेखा फिटनेस और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करना है। स्मार्टफोन और फिटनेस ऐप्स के उदय के साथ, लोगों के पास अब ऐसे टूल उपलब्ध हैं जो उनकी शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करने, उनके आहार की निगरानी करने और उनके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित रहने में मदद कर सकते हैं। इस तरह प्रौद्योगिकी का लाभ उठाकर लोग स्वस्थ जीवन शैली अपना सकते हैं।इस अभियान की नौवीं रूपरेखा समुदाय-आधारित फिटनेस के पहल को बढ़ावा देना है। सामुदायिक केंद्र, पार्क और खेल-क्लब शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देते हैं। साथ ही, लोगों को फिटनेस गतिविधियों में शामिल होने के लिए एक साथ लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।अभियान की दसवीं रूपरेखा सेलिब्रिटी समर्थन और साझेदारी को बढ़ावा देना है। मशहूर हस्तियों और प्रभावशाली लोगों का जनमत पर महत्वपूर्ण प्रभाव होता है। वे फिटनेस और स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।अंत में, “फिट इंडिया – हिट इंडिया” अभियान भारत सरकार द्वारा अपने नागरिकों के बीच फिटनेस और कल्याण की संस्कृति को बढ़ावा देने के लिए एक सराहनीय पहल है। आशा की जाती है कि इस अभियान से लोग स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए प्रेरित होंगे।
दिनेश कुमार राय
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