फिटनेस क्यों जरूरी है-पुष्पराज

कमलेश द्विवेदी लेखन प्रतियोगिता -01

हमारा शरीर प्रकृति का दिया हुआ सबसे अनमोल तोहफा है इसका ख्याल रखना आज के समय में और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है जब आज के समय में शारीरिक श्रम कम हो गया है प्रकृति ने हमारे शरीर की रचना कुछ इस प्रकार बनाई है कि इसका जितना प्रयोग करें यह उतना ही फिट रहता है लेकिन आज की मशीनी युग में इंसान भी इन पर निर्भर होकर रह गया है जिससे उसके शारीरिक श्रम करने का अवसर कम हो गया है स्वास्थ्य को लेकर पुराने लोग शारीरिक श्रम करने के बावजूद भी शरीर के फिटनेस को लेकर गंभीर रहते थे लेकिन आज के भाग दौड़ भरी जिंदगी में घरेलू भोजन की जगह बाहर के फास्ट फूड ने अच्छा खासा स्थान बना लिया है जिसकी वजह से इंसान मात्र पेट भरने तक सीमित है लेकिन शरीर को क्या-क्या चाहिए यह सोचने का समय उसके पास नहीं है वह हेल्थ इज वेल्थ को कहता जरूर है लेकिन उसके लिए करना क्या है इसके लिए उसके पास समय ही नहीं है फिटनेस का अर्थ है शरीर के हर अवयव का अपने हिस्से का काम अच्छी तरह से अंजाम देने का है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और हम खुद को अच्छा महसूस करते हैं इसमें से कोई भी अवयव अपना काम अच्छी तरह से नहीं करता या कम करता है या बिल्कुल ही बंद कर देता है तो शरीर अस्वस्थ हो जाता है और हम बीमार हो जाते हैं इसके लिए सही मात्रा में संतुलित भोजन और उचित व्यायाम करना आवश्यक हो जाता है । एक्सरसाइज करने से शरीर का अहम हिस्सा हृदय एवं शरीर को स्वस्थ और सुडौल बनाने वाली मांस पेशियों को स्वास्थ्य करता है रक्त के बहाव को बनाए रखता है काम करने की अब क्षमता बढ़ती है हमारे शरीर से एंडोर्फिंस नामक हार्मोन का स्राव होता है जो तनाव करने में भी सहायक होता है जिससे शरीर के हर अंग में सही मात्रा में ब्लड सप्लाई हो जाती है हमारा दिमाग सही तरीके से काम करता है मांस पेशियां सुदृढ़ और मजबूत होती हैं नियमित व्यायाम करने से ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल प्रभावित होता है हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद करता है कैंसर जैसे रोगों के होने का खतरा कम हो जाता नियमित एक्सरसाइज करने से तनाव कम और नींद भी अच्छी आती है कहते हैं कि स्वस्थ शरीर के लिए भरपूर मात्रा में नींद आना भी एक स्व नियमित एक्सरसाइज आत्मविश्वास बढ़ाने में भी सहायक होती है और शारीरिक बनावट भी ठीक करती है स्वस्थ शरीर का लक्षण है नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से आप सुबह ज्यादा फ्रेश फील करेंगे नियमित रूप से एक्सरसाइज करने वाले लोग ज्यादा दिनों तक स्वस्थ और जवान दिखते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है रेगुलर एक्सरसाइज करने से हृदय अधिक मात्रा में ब्लड पंप करता है जिससे हमारी हाईटेक होने की सभावना भी खत्म हो जाती है ऐसी स्थिति में व्यायाम से हम लंबा और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं व्यायाम न केवल शरीर को चुस्त-दुरुस्त बल्कि सुंदर और सुडोल भी बनाता है सुंदर और सुडौल बढ़ने की चाहत हर किसी में होती है आज के माहौल में सुंदर और सुडौल शरीर हर किसी को प्रभावित भी करते हैं युवावस्था में इसका अलग ही महत्व होता है इसलिए भी फिटनेस को जीवन का जरूरी हिस्सा बनाना चाहिए।

 

पंडित पुष्पराज धीमान विश्वकर्मा

भुलक्कड़ गांव नसीरपुर कला

पोस्ट शाहपुर शीतला खेड़ा

जनपद हरिद्वार उत्तराखंड